[問題] 做仰臥起坐 做到屁股脫皮

[ping0911 (幾平)]

我想要問一下為啥我做仰臥起坐的時候

隔天起來屁股會脫皮

我以前就有這個問題了

只是一直都沒問@@

是我做太大力了嗎?

有什麼方法可以解決?

屁股脫皮隔天又繼續做仰臥起坐還蠻痛的痛...

請大大幫我解惑感恩

http://tinyurl.com/5gv9ts

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◆ From: 59.121.3.208
※ 編輯: ping0911        來自: 59.121.3.208         (08/30 17:55)
推 ketter:墊個軟的東西吧~
推 FF11:你的屁股是不是一直在地上磨來磨去? 要不要想辦法讓屁股不滑
→ FF11:動?
推 kightkids:是做太快了吧，慢一點去感受肌肉拉緊施力的感覺
推 kightkids:切記不要用上半身+大腿施力的衝刺來達次數
推 asole:推一樓，你加塊巧拼，用背面看會不會好些
→ speoeplex:你在柏油陸上吧= =
→ ping0911:http://tinyurl.com/5gv9ts 我是用仰臥起坐機做的@@
※ 編輯: ping0911        來自: 59.121.3.208         (08/30 20:52)
→ Jyie:我之前也是屁屁龍尾骨那會破皮，之後就改別種方式練腹肌了！
→ Jyie:鐵克有不會讓屁屁破皮的練法！ 去看看吧！
→ ping0911:有嗎我照他那樣練的啊@@
→ PaulAnka:那種斜斜的仰臥起坐板我不太建議用，對臀部後面施壓太大
→ PaulAnka:家裏有那種東西就趕快賣掉或送人吧，很傷身體的東西！
→ PaulAnka:在軟墊上做就好，我都是在沙發上做，增加強度抱書或槓片
→ ping0911:是喔那個機器會傷身體喔= =
→ Jyie:請問那一對是什麼東西啊？ 除了常見的其他健身器材都沒見過！
→ PaulAnka:那一對是做服地挺身的，蠻有用的
→ ping0911:那一對是伏地挺身輔助器你沒用過嗎?@@
→ Jyie:拍謝！我是窮鬼，身邊只有啞鈴陪伴！
推 kightkids:推Paul大...斜斜那個真的不建議用...
推 kightkids:伏地挺身器，比啞鈴便宜喔...
→ ping0911:可是我沒人押腳我自己做不了仰臥起坐...
→ ping0911:請看10523= =
噓 a521325:我噓"用斜板練會傷身體" 真是好笑
→ a521325:得不到它 你就毀了它 真可悲
推 daycat:傑森兄...(拍肩)  俺了解...(目遠貌)