[問題] 想問股四頭肌

[chanceL (排球我命)]

小弟有很多年打排球的習慣

大腿蠻粗的

我的股四頭肌現在看起來好像都壓在膝蓋上



對了　　我打球的過程都沒有在做重訓


請問一下　　　如果膝蓋會痛　　跟股四頭壓在膝蓋上有沒有關連

第二問　　　怎麼樣才能把股四頭練到結實而且不會壓在膝蓋上

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◆ From: 61.228.247.194
推 juor2:股四頭的肌腱本來就延伸到膝蓋骨上，如果股四頭不發達或是
→ juor2:或是你的彈性超過你膝蓋或是股四頭可以負荷的程度，就會痛
→ juor2:在下也是打排球，之前股四頭不夠強健所以拉不住髕骨就痛很久
推 unusual:四頭肌越強,關節負荷越低
→ smileboyplus:一般打排球會造成膝蓋痛  應該就髕骨軟化比較常見
→ smileboyplus:不過主要原因不全然是股四頭力量不足  嚴格來說
→ smileboyplus:股四頭肌群 協調不好   或是長久深蹲讓髕骨關節磨損
→ smileboyplus:導致膝蓋疼痛
推 ebin:練的時候膝蓋不要打直(鎖死)