[問題] 在上海找健身房..PT推銷的幾個概念??

[champion828 (敲著單音的節奏)]

  大家好~爬文已有一段時間
  關於重訓健身有些基本概念
  但~~還未身體力行之..> <

  前天去上海一家健身房
  教練信誓旦旦說他能幫我減重
  但有幾個概念我沒辦法接受

  1.他說要瘦就要多吃蛋白質,少吃碳水化合物
    因為蛋白質長肌肉,澱粉類則會生脂肪??

    為此我跟教練說: 可是我在網路上看的文章都不是這樣寫ㄟ
    但他回答: 減肥方式百百種,不一定每個人體質都適合那一種減法
              PT就是要幫每位會員量身訂做計劃
              網路上的文章只是理論,教練的方式都是身體力行得來的心得
              (意思是多吃蛋白質沒錯.因為是他自己親身實證的)
    還告訴我 要盡量自己煮六餐 早上可吃碳水化合物 但之後就只吃蛋白質和清淡蔬菜

 2. 他有提到 女生要練線條 要高組數低重量
    但版上說 要練線條 必須要做 較大重量 低組數
    有沒有女生練過  能告訴其中的差別呢??

 3
   PT還說  減肥是七分吃 三分練(重點就是 少量多參 多吃蛋白質)
    這是正確的嗎

    不好意思   我是重訓新手  面對PT 雖然彷彿頭頭是道 但總覺他為了賺我錢
    話說得天花亂墜..基本上我還是相信板上的各位大大'
    所以

    請各位大大指點一下八,,^^




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 116.228.243.198
推 ZeroSea:他說的都還蠻正確的阿~尤其是第二點!
推 ZeroSea:剛接觸重訓應該還不需要到一天六餐~ 又不是運動員
推 cartain:可以看一下精華區 女性專區寫得很不錯。第二點問題比較大
推 Delicious0:大重量 低組數是練大肌肉吧...你記反了
推 shikioni:他沒講錯 可能是你記錯了喔
→ letmereg:我覺得沒錯耶 但自己準備六餐  應該蠻難長期實行
推 Spartan117:吃澱粉長脂肪？？
推 lsslss:應該是卡路里的關係吧 雞胸肉30克55大卡 白飯30克105大卡
推 oxymoron:吃太多蛋白質下去..是補本來碳水化合物提供的熱量?
→ oxymoron:適量就好了吧?