[問題] 握力

[yenchia (國軍ONLINE 預備)]

因為小弟右手開過刀 而且肌肉有萎縮

不過也都3年了 但是握力回復力道的程度還是沒辦法比的上左手

我有在用握力器 但感覺沒什麼用>"<

因為最近要準備進去報效國家

所以開始試試看拉單槓....拉不上去也就算了

竟然想握著 撐在上面都做不太到

想請問握力這種鍛鍊 會比較難嗎???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 219.68.186.176
推 lsslss:吊在單槓上面練前臂...也可以搜尋關於前臂的訓練...
→ lsslss:拉單槓不只握力...三頭三角背肌也會用到...
推 zeromvp:以前儀隊的時候會練空抓跟握拳旋轉，沒有器材時這樣練也OK
推 kodar7544:手抓啞鈴25P 30P 35p 40p  各走個30公尺
→ yenchia:1樓 我不是想問拉單槓是可以練到哪>"< 是想說握力該怎麼
→ yenchia:練 而且成效高不高~不過還是多謝你的回答^^
→ n4939733:還好吧  你可以練硬舉