[問題] 屈體划船和屈體側舉這類動作很難做

[unknow12 (LockOn)]

屈體划船 或屈體側舉阿
做ㄧ做手都會越來越低,做不到全程
即使在怎麼用力也拉不上去
除非用甩的

應該不是重量太重
因為我做完感覺沒有很酸

像握推這類動作感覺好多了,可以全程做完
做完感覺很充實


是不是要用金字塔這種作法比較適合阿

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.230.113.1
推 a521325:屈體側舉是什麼東東啊 如果是在練後三角 正確的中文名稱
→ a521325:應該是 俯臥側舉吧
→ ghostforever:你臥推是在練胸  屈體划船是在練背  兩者運用肌群不
→ ghostforever:同  自然不能混為一談
→ ghostforever:另外針對你的問題，手會越拉越低就是太重。
推 ghostforever:這個動作，二頭、闊背、下背跟腿都會出力很多，你用
→ ghostforever:的重量顯然讓你其中一個受不了。多加強它就可解決
推 kodar7544:他的屈體側舉應該是指啞鈴划船
→ kodar7544:原po應該是用太多手的力量  沒用到背
→ ghostforever:直接請原po說明他的屈體側舉是啥好了  科
推 djaiodja:施力點不對。
推 Spartan117:屈體側舉 聽起來像是練後三角
→ Spartan117:後三角跟背肌使力的方式比較難掌握
→ unknow12:恩對阿是後三角
→ unknow12:太重喔...下次輕ㄧ點看看
→ unknow12:感謝