[問題] 長肌肉的時候會有感覺嗎？

[Jyie ()]

例如：長高的時候會有腰酸的感覺！

那麼長肌肉的時候，是不是感覺肌肉酸的感覺？

我用啞鈴練身快一個月了，之前肌肉會酸也只是剛開始練的兩三天而已！
但最近有很酸感覺無力，以為跟剛開始練一樣過幾天就不酸了，現在已經過了5天，
酸、無力的感覺並沒有消失！

這是不是說明了正在長肌肉？

題外問：
Q：如果蛋白質補充不足，肌肉是不是會越練越小 or 沒改變？
   因為一直在燃燒脂肪和肌肉，吃蛋白質補肌肉、吃高熱量補脂肪！



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.169.176.142
推 ketter:蛋白質不足  你身體需要胺基酸   他就會去分解肌肉了
推 kodar7544:訓練過度
推 kightkids:可以補充碳水化合物飲料，加速體力回復
推 mars750112:有可能訓練過度
→ speoeplex:你可能拉傷了
→ Jyie:現在減到只練早上，只有三種動作 3-5組/10-20下 ！
推 heavygauge:酸五天 應該是練太多 一般兩天左右就回復了