推 TSFM:會長但非常慢 09/03 23:32
→ TSFM:不過還是注意不要少吃太多，低於基代肌肉也都減掉了 09/03 23:34
→ onlygr:所以熱量不足肌肉也無法成長嗎＠＠？ 09/03 23:35
→ TSFM:當然，不然三餐都只喝高蛋白，一天幾百卡就輕鬆減脂增肌了 09/03 23:37
→ TSFM:可以看看1214 建議一天少500卡就差不多，否則得不償失 09/03 23:41
→ onlygr:感謝大大解答！ 09/04 17:37
小弟很慚愧，
因為實在是很無力去做30分鐘以上的慢跑有氧，
所以想問問看是否能用飲食來減少體脂。
假設我一天攝取的熱量，少於消耗掉的熱量，
是否長久下來脂肪會跟著消失呢？
如果這樣做的話會不會也造成肌肉無法成長？
是否只要攝取足夠的蛋白質
就能夠避免肌肉無法成長的狀況發生呢？
感謝大大解答m(_ _)m
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