[問題] 出入平衡的重訓?

[ghfjdksl (Diddy)]

爬了一下精華區
要增重就得攝取大於消耗
那如果攝取差不多於消耗
但是提高蛋白質比例且分多餐
訓練後也立即補充蛋白質
這樣最後呈現會是怎樣呢?
肌肉會有進步嗎?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.221.104.193
※ 編輯: ghfjdksl        來自: 61.221.104.193       (09/05 20:02)
→ ebin: 蛋白質只是輔助 日常生活飲食也會攝取到 多的也是排掉
推 TSFM:會但比較沒效率
→ daycat:大家都在煩惱練不大了...好心酸~~嗚~~
→ ghfjdksl:別這樣說嘛d大 因為突然從節食變成這樣的飲食
→ ghfjdksl:感覺還滿奇怪的 想說慢慢增加好了
→ daycat:標題有問題哪...身體自會找出平衡之道...不只是您的意志...