推 speoeplex:我也會酸很久 09/08 01:28
→ onebit2:少練 或是從沒練過的肌群 都酸很久 一開始都這樣 09/08 10:59
→ Delicious0:酸痛,多做點伸展動作會減輕許多 09/08 11:35
推 klayman:如果很久沒練這樣很正常 我也是XD 09/08 12:54
→ lsslss:做一陣子之後肌肉習慣了就不會酸這麼久了 09/08 13:32
推 alkaline10:酸了就換肌群做,反正記住一個原則就是做到死就對了 09/08 17:03
推 oxymoron:還蠻正常的 休息比較多天再練（例過年）酸到爆... 09/08 21:11
推 wonwonlaw:我第一次做 酸了八天!(驕傲挺 09/08 22:18
→ Jyie:酸五天照樣給他做到爆，肌肉感覺灼熱這種程度！ 09/08 23:08
→ Jyie:做到肌肉熱熱的就不會感覺到酸了，但怕肌肉被拉斷只多做10下 09/08 23:09