請批吧~~~~~~

[ibin10 (冰大便)]

我是本版的潛水客

首先是一些退伍前的照片
那時剛接觸健身   似懂非懂
亂亂摸索
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ibin10&book=15
接下來是退伍後至今的照片
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ibin10&book=19
入伍後都在家練的    目前是全職考生
這些是我健身使用的器材
有在使用長槓短槓和H槓
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=ibin10&book=3
接下來是我的健身課表
http://www.wretch.cc/blog/ibin10/12696412


先感謝各位大大有耐心看完這篇
健身是一條長遠的路  真正迷上後就會讓人無法自拔了
自已還很弱     不管是體脂和肌肉量各方面都有極大的進步空間
各位大大能鞭的就請吧    希望鞭的和藹可親些
大家一起努力健身吧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.230.124.237
推 gawk:體脂好像不是很準 不過身材看來不錯! 加油!
推 z1288:171 66 大概是20%左右是沒錯...肉應該是在肚子跟大腿
→ z1288:消脂的話,有氧跟飲食控制比較重要吧...
推 z1288:吃又多 又要消脂會比較困難...可能會長肌肉 但是肥肉也會長
推 lsslss:我也想要方胸肌 <冏>
推 acegikmp:發文有附圖，此風必先推～
→ kodar7544:推~  大腿要練
推 shinzaki:推發文附圖
推 alenbe:胸肌線條很漂亮，加油～
推 Terminator99:推發文附圖