[問題] 手二頭肌練到一半會沒力

[newtom (林老師)]

有個問題請教一下各位,我練的時候通常都是作 12下 X 3組.
每個部位都是一樣的作法,別的部位(像胸肌或手三頭肌)作到
最後都是肌肉酸痛停止. 但是手的二頭肌練到最後並不會酸,
但是會沒力,舉不起來,效果很差.

請問是為什麼呢? 我手的血管很細,有可能是這方面的原因嗎?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.121.224.225
→ fireangle:當下不會酸.那過一兩天後會酸嗎 ?
→ fireangle:個人建議你在做不下去的時候.減輕重量繼續做
→ fireangle:例如30P做到第三組的第5下做不動了.就換25P或20P繼續做
→ fireangle:另外一點就是.你練二頭股的姿勢是否正確.有沒有借力?
→ fireangle:                     肌
→ newtom:過一兩天也不會酸.
→ newtom:我用二頭彎舉機練,應該不會借力.
→ Jyie:我都用意志力(姿勢正確)，除非會痛，不然都多做10-30下！
→ daycat:滑輪組的斜桌吧...設計是始終保持著差不多的負重...
→ daycat:會突然覺得卡住蠻正常的...跟槓鈴啞鈴相對身體力臂的距離
→ daycat:後者力臂的改變幅度較大...