[問題] 哪一種效果較好

[Priam ( 人外有人)]

我現在都是臥推50公斤

我一次都推10下-12下

但漸漸感覺已經不是很吃力了

現在有個問題是我這邊的器材要加重的話一次就要加10公斤(兩邊各五公斤)

而60公斤的話我就只能推個5下-6下

因為身邊沒有人可以幫我護槓

每每想再推一下時總是會怕怕的


所以想請問 我是繼續推我的50公斤呢

還是推60公斤

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.79.157.60
→ ghostforever:我會建議這種情況下(你確定沒人可以補？)50公斤可以
→ ghostforever:這樣做：放下時放慢至2~3秒、組間距減少到40~60sec
→ ghostforever:這樣重量不會變重  但刺激會大幅提高  等你這樣也ok
→ ghostforever:後  60應該會輕鬆許多
推 xyz01234:你可以第一組推50 第二組後推60 幾組沒力後 再降回50繼
→ xyz01234:續推幾組50的
→ ketter:快死的時候潛能就出來了
推 archon:結果潛能沒出來就真的要死了...
→ acegikmp:你真好..台柯笅一次只能加20kg~超歡樂的阿~ㄎㄎㄎㄎ
→ deh3215:我握推最高只能推70P,推個5下..臥推很弱  囧