推 QQ29:我也是耶剛開始去健身房 做蝴蝶機 外胸好痛 隔兩天去還是痛.. 09/13 17:27
→ QQ29:做沒幾下就不能做了... 09/13 17:27
推 lsslss:完全恢復或是能做到上次的組數就可以練了 09/13 17:48
最近改了練胸的動作都都會痠痛個四五天,本來一週練兩次變成只能練一次,
我想問的是在第四五天時比較沒明顯的痠痛感,
大概是用手按壓才會有感覺痠痛的程度,那這時候可以再訓練嗎?
還是要等到用手壓也不會有感覺才能再訓練?
謝謝
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