推 lsslss:練腹部還有更好的動作...怎一堆新人都喜歡用滾輪... 09/13 18:26
→ lsslss:沒運動習慣或是沒一定的肌肉基礎不太建議直接從滾輪著手 09/13 18:27
推 kodar7544:第二個的有彈簧會輔助 也做不完全程 根本練不到 09/13 18:27
推 maxissocool:建議用第一種的 ^^ 我都用第一種練 09/13 18:47
→ Jyie:看過30的前13名，你在考慮要不要買滾輪吧！ 動作要自己找！ 09/13 20:41
推 lovepe99:做仰臥起坐就好了吧~"~ 09/13 20:56
推 zitotw:做仰臥起坐也要做的標準才有效 09/13 21:50
推 Spearm1nt:做滾輪要作的標準比仰臥起坐難多了 09/14 00:56
推 seasons:腹部有很多動作可做，包括上腹跟下腹 09/14 02:22
推 pgpayton:我也是覺得仰臥起坐比滾輪有效 爬文六分鐘 09/14 08:58
→ Jyie:不知道下腹哪種動作最有效！ 我只想要四塊！ 09/14 10:32
推 lsslss:下腹記得有個動作是平躺抬腿成九十度 09/14 12:00
推 carb628:我也是用滾輪一陣子後才知道(reverse)crunch有效多了 09/14 14:35
推 gaoi:爬文也看過有人說六分鐘不比滾輪有效，難道是因人而異嗎？ 09/14 17:07
推 m2225527:都很有效XD 肯做就對了~ 09/14 17:26
推 lsslss:滾輪輔助肌群用到很多做完全身感覺到緊繃感覺就很有效? 09/14 18:37
→ daycat:推樓樓上~~中肯~~ 09/14 18:42
推 aaronamor:有效 有毅力作什麼都有效 並不是哪一個才最有效 09/16 00:30