Re: [問題] 練不出腹肌><

[b1uecat (晨曦)]

※ 引述《suio (勁量電池~渾身是勁~~呼)》之銘言：
: 我每天都做約100下仰臥起坐
: 但頂多就是維持不會變大
: 是不是有人怎麼練也練不出來啊@@


http://0rz.tw/694IJ
參考一下
是適用槓片加重來練腹肌

有OP請告知刪除 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.56.138.217
推 lsslss:他還有另一個影片是講16週練復肌 照那樣練效果真的蠻不錯的
推 vision0211:認真的說我也練不起來.. 只有非常不明顯的線條ˊˋ
→ MOMING:他這16周有好幾種片子練法都差不多  搭配有氧應該效果更好
→ dramadream:把槓片抱在胸前練 有效嗎(認真)
推 hahacc:有效 只是切記不要借力 確實用複肌的力量
推 sandysam:請問那片這麼有用喔,感覺沒有或著拿別的也可以?
推 Delicious0:感覺影片那人體脂減得真快...
推 zaktaso:樓上  有同感
推 sicao:http://tw.youtube.com/watch?v=DmDoWKkB_U8 這也不錯~
推 Shockwave:看起來只是找個很壯的人去吃胖在減回來 看肌肉量就知道
→ tooodark:外國人的肌肉量你也知道是比東方人多的吧…