[問題] 只重訓沒有氧

[vanishsea (綠袖子)]

最近碰到點小問題想問一下

重訓到目前為止大約一個禮拜

在這之前 有慢跑大概兩三個禮拜(幾乎每天跑)

開始重訓後 因為肌肉實在酸痛 所以便沒有跑

但是 這些天上課出門都用走路 至少走路都有一到兩個鐘頭

現在問題來了

如果我只重訓沒有有氧

那在長肌肉的同時 沒有消耗脂肪

是不是有可能會體重上升 腰圍變粗的現象呢?(重訓有鍛鍊腹肌和兩側)

最近好像也沒吃的比較多 體重卻上升 褲頭略顯緊繃

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.231.75.20
推 lsslss:看體脂肪而定...體脂多當然就繼續有氧嚕...
→ acegikmp:不可能只長肌肉不長脂肪，就算你重訓加有氧還是會有脂肪
→ acegikmp:除非你的飲食完全排除了含油的物質  洩洩收看
推 lambkin:樓上們的推文實在是....= =
→ lambkin:不吃油 也會長脂肪好嗎? = =
→ acegikmp:我是建立在他有重訓+有氧的前提下，樓上真是的都不看清楚
→ acegikmp:吃油脂肪長更多好嗎
推 bluedaydream:是 攝取 > 消耗   吃多動少 都會長肉 囧
推 dreambabyfly:可以來問個問題嗎?如果體脂肪12了~可以只重訓嗎?
推 TSFM:想要弄出什麼樣的身材是看你自己阿  樓上的
→ daycat:樓上中肯!