推 lsslss:如果怕燃脂問題中間就別補充了╮(一.一)╭ 09/22 17:11
推 oxymoron:之前我也是對這個有疑問(有不同說法)但也有人說 影響不大 09/22 18:46
→ daycat:練腿時試試補充原始版可口可樂...保證半小時內升天...(誤) 09/22 20:57
推 oxymoron:是指...更快吐出來嗎? 09/22 21:23
→ Delicious0:在加顆曼陀珠更快～XD 09/23 00:21
從和各位的討論中
小弟現在比較清楚了
所以在有氧前補充少許水果類或多醣類(燕麥)應該是沒問題
或許在運動中也可以吃ㄧ點
但現在我應該會修改PROGRAM在有氧一小時前加30分鐘的重訓
重訓是不使肌肉流失的好方法
另外還有個問題請教lss
您說在有氧進行時補充高GI液體食物
這樣不會造成insulin spike
導致燃脂困難嗎
謝謝
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