[問題] 重訓的方式

[cloth (我的小天使是誰~?)]

想請問一種訓練肌肉的方法~~

不知道適不適合~~

例如做扶地挺身~~

一般人可能一次只能做五十下左右~~

想再做可能就沒體力了~~

我學長有教我一種方式~~

可以一天做一百下以上~~~

假設花半小時做完一百下~~

每三分鐘做一次~~

一次做十下就好~~

三十分鐘就能做到一百下~~

如果體力肌力較差的人也能改為一次做五下或五分鐘做一次~~

這樣的訓練方式好嗎~~??

會不會對身體有不良的影響~~??

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世界上總是有人喜歡裝傻....

http://www.wretch.cc/album/ktsbclotho

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.122.135.131
→ zmimoboy:我想除了體力變好 不良影響應該沒有 好的影響也沒有就是
推 bigcow637:做就對了
→ acegikmp:休息太久不如休息時間短力竭，不會
推 lovepe99:五分鐘也太久= =
→ lsslss:空身重量能有啥不良影響  除非姿勢不對肌群太弱