[問題] 請問早上游泳完後, 喝乳清蛋白加蛋白當一餐....

[sivalin (sivalin)]

        小弟目前 173 公分, 約 73 ~ 75 公斤, 目前想先燃燒掉身上

        多餘的脂肪, 所以初期打算早上都去游個一千公尺(會太多或太少?)

        但又有礙於本身有吃早餐的習慣和游泳完都會爆餓, 所以想游完泳之

        後喝乳清蛋白+吃三粒蛋白(不含蛋黃) 來當作早餐, 這樣是否可行?



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◆ From: 220.130.175.89
推 chiangkengli:太少，可慢慢加到2000左右，再加控制飲食會瘦很快
→ chiangkengli:且有氧後不用太刻意補給高蛋白~
→ sivalin:哪應該吃什麼才比較可以控制的住食慾啊 ?
→ autosun:要減肥不用吃高蛋白吧,吃點低熱量的食物
→ sivalin:可是不塞點東西到肚子裡上班到一半會頭昏眼花啊 @.@;
→ midstrong:蒟蒻不錯
→ daycat:一般早餐...想那麼多...
→ acegikmp:速度?強度?否!
→ lsslss:早餐請吃至少500大卡...午餐晚餐再去做控制...
→ sivalin:以前沒有運動習慣,故沒有在吃午餐,但如果開始有游泳的習慣
→ sivalin:早餐沒有吃飽的話,到了下午,那感覺應該是生不如死吧...>.<
推 gawk:我跟樓上a大相同看法... (搞不好瘦不下來)
推 megadeth893:早餐單喝乳清  過段時間我會想吐XD