作者HighTide5566 (5566站起來!)
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標題[問題] 該用哪種方法練腹肌?
時間Tue Sep 23 21:35:45 2008
小弟練腹肌的方法
原本是單純靠仰臥起坐來練
之後接手了朋友搬家留下來的滾輪
但是做跪姿滾輪 我都覺得只刺激到背部和手臂
前陣子看到版上的六分鐘練腹肌影片
也試著用這個方法來練
隔天都會覺得腹肌有酸痛感
雖然看很多版大都說滾輪很有效果
但是我做滾輪完全沒感覺 是施力的方法不對嗎
還是只要選擇對自己有效的刺激方法 目前繼續用六分鐘的動作來練 就好了呢
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三三◣
【嘴砲光殺砲】 ＤＲＡＧＯＮ ＢＡＬＬ ██
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推 ebin:正好可以看看樓上的 09/23 22:03
→ HighTide5566:樓上太兇了 學不來 囧 09/23 22:03
→ ebin:未免太巧了吧 他貼出來你來不及看到.... 09/23 22:03
推 MOMING:用六分鐘那個就夠了 那個就挺硬的 不是一天兩天可以練起來 09/23 22:19
推 semens:樓上的哥哥有練過...一般人作一定仆街的啊! 09/24 00:06
推 gawk:用六分鐘來作就好 朋友天天看網路作 現在成果非常好 09/24 00:28
推 simwe:六分鐘的網路做法是? 09/24 15:04
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