推 lsslss:消脂肪可能做有氧比較有效.... 09/24 00:45
推 lovepe99:= = 消除脂肪請做有氧運動 09/24 00:46
→ Delicious0:頭兩周一定會痛的,後來就習慣了只有做完當下會痛 09/24 00:46
→ acegikmp:仰臥起坐消脂肪可以阿，連續做30~60分鐘維持一定速率偶 09/24 00:48
→ acegikmp:而加快，相信不久就可以消掉了! 09/24 00:48
推 QQrz:每天練是正確的嗎? 原po名字跟我好像 09/24 00:49
→ MOMING:要消脂肪要有氧+1 09/24 02:01
→ violingdae:挖勒你不要腹肌做仰臥起坐幹嘛...虧你還爬了文= = 09/24 07:51
推 ibsrukawa:他只是不求腹肌 先求減脂 不是不想要腹肌.... 09/24 10:10
推 linpetin:肌肉會痠痛就是需要休息，腹肌可以作1休1or作2休1 09/24 10:42
推 cenchi:做完要拉一拉腹部的肌肉 酸痛就不會上身了 09/24 12:49
推 colby0114:做完後請用海狗趴，真的挺有效的 09/24 19:39
→ violingdae:阿減脂不是就有氧...仰臥起坐肚子會越大 09/25 01:49
→ QQ29:越大? 真的假的 09/25 01:50
→ violingdae:a...因為脂肪沒減掉 又把腹肌練出來 所以會挺挺的 09/25 02:16
→ violingdae:除非你照ace大的方式做30分鐘以上...來當作有氧...恩 09/25 02:18