[請益] 請問下胸練法

[MOMING (莫名)]

  在沒有健身機器設備輔助下  除了伏地挺身不知道在家有沒有其他可利用的練法
  平常都是腳放椅子手放地板這樣練上胸  爬文說手放椅子腳放地下做伏地挺身練下胸
  不過我總覺得好像練二頭比較多  附近也沒雙槓可以練直上直下
  想請教大家有沒有其他練法  感謝大家提供寶貴意見

  PS.我只有一個6kg啞鈴  好像也沒有辦法做臥推><

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◆ From: 211.74.216.31
→ zmimoboy:那你還是去買重一點的啞鈴吧 什麼都沒有是要練啥
→ iuanz:雙槓只需要兩張椅子
→ Takanohana:先把胸部的肌肉出來再來談比較實際
→ MOMING:我只是想探討在家有沒其他練法 真要練當然是健身房設備為佳
→ MOMING:兩張椅子倒是可以試試看 加點重物椅子應該不會亂跑
推 windrealm:怎麼會練到二頭去，三頭吧o o
推 seasons:練背才會帶到比較多二頭