推 windrealm:請慢慢等，不過聽起來好像是訓練過度 09/24 21:19
→ sychang:伸展拉筋 熱敷 痠痛軟膏 09/24 22:16
推 id0818:這樣應該是受傷 要休息 多按摩 熱敷 我的偏方是刮莎 09/24 22:17
→ id0818:還有做一些反向的拉筋也會好得快一點 09/24 22:18
推 ghostforever:這樣還沒有受傷啦 注意第一句 09/24 22:56
→ ghostforever:很久沒練一下拿以前有練的強度在操就是會這樣 09/24 22:56
推 windrealm:我第一次接觸重訓就是練划船..隔天起床也是這樣 09/24 23:05
推 lsslss:過段時間就會改善了...不用擔心...安心休息吧.. 09/24 23:06
推 onebit2:久沒練 都是這樣 尤其是腿 只有多休息 多按摩吧 09/24 23:42
→ dramadream:推樓上 我也遇過一樣的問題 09/24 23:50
推 clts:安心休息~我也遇過+1 09/25 00:01
推 violingdae:有時練到沒感覺了就刻意休息再練這樣痠痛很棒! 09/25 02:24