游泳強度

[sanforever (corn)]

現在一週都有四天會去游泳

一次游一千四  四十五分鐘以內游完，沒中斷

不過我游起來，其實都不會覺得累

頂多喘一分多鐘，就又好了

但是想要游更快，中途就會覺得很累

所以都是照著自己覺得平順的速度游

這樣強度夠嗎？有達到減脂效果嗎？

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◆ From: 140.113.94.82
推 chiangkengli:照我自已的經驗是平順就OK了，重點在"持續去游"
→ mars750112:強度夠不夠每人不同,可慢慢增加強度!
→ mars750112:像我就每次游2000m自由泳,35~40分游完,給你做參考!
推 alains:這篇應該放到游泳板去問的,看你是要短時間進步
→ alains:還是要慢慢進步,短時間要進步的話要開菜單練
推 wgfbyb:不覺得累的話  那強度就不夠了…  每個人不同 不用參考別人
→ sanforever:所以還是要做到會累囉？
推 ddrmaxsky:mar真強，我是40分鐘游1200M的新手ｍ（＿　＿）ｍ
推 tooodark:有效果。根據我自己的經驗。