推 hochopin:拿槓片在頸後這個動作比較不正確喔,應該抱在胸前比較好 09/25 05:11
推 smileboyplus:背部有些肌肉 還是有延伸到前面的 所以也會練到 09/27 00:23
上星期嘗試公司裡面的練下背史密斯機
因為之前在學校都是用固定腿部的器材來做 身體往前傾 往上挺腰
如果要加大重量的話 就只能拿槓片背在頸後
而公司的是往後躺的
練完感覺下背很酸很緊 這是正常的
但是隔天起床 囧 肚子兩邊超痛 以為是胃痛之類的
但是排便正常 也沒吃壞肚子
痛覺好是從那邊的肌肉來的
奇怪怎麼會練到那邊去了
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