→ Delicious0:腹肌可以不用休到48 一週作個4-5次都沒關係吧 09/25 13:43
→ HighTide5566:謝謝 09/25 19:39
→ zmimoboy:不這麼認為 端看是否還是酸痛決定 09/25 21:42
→ HighTide5566:還在酸痛就不適合繼續刺激嗎? 09/26 00:10
推 lsslss:恢復正常就可以開始練...練久了幾乎每天都可以練... 09/26 00:12
→ HighTide5566:謝謝指教 09/26 10:36
小弟接觸這個版之後 爬過一些資訊
現在也漸漸養成在家練身體的習慣
一天沒做就會覺得身體不舒服
看了以前的文章都是說肌肉刺激後要休息48小時
我都是按照這個觀念給自己排課表
可是最近看到的文章 卻又有人說腹肌可以每天操
請問真的是這樣嗎 ？
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