→ brianw:看是外面的肌肉痠還是裡面，後者的話請你休息 09/26 23:32
→ smileboyplus:往後倒會痠的話 表示你可能要注意你的姿勢 09/27 00:16
→ smileboyplus:是不是平常習慣肚子凸出去站 09/27 00:16
小弟看網路上一些高手做站式滾輪練腹肌法
所以前幾天嘗試
不過嘗試過後
屁股稍微上方的背部後仰時會酸酸的(還不到疼痛的程度)
再且最近做槓鈴彎舉從一邊10KG增加了2.5KG
所以不清楚是做槓鈴彎曲軀幹過度後仰還是滾輪所造成的
已經休息兩三天了
有點擔心
不知道是下背肌真的太弱還是真的受傷了
懇請高手給建議...謝謝
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