→ rogeroger:肚子太大作有氧不是比較實際嗎 @@ 09/27 10:46
→ tg5605:所以我也有排有氧嘛... 09/27 10:54
→ TYRBoy:先做30分鐘有氧? 沒爬文嘛? 09/27 10:54
→ tg5605:不懂？可能是我沒把文爬完吧...可以再指教一次嗎？ 09/27 10:56
→ sychang:先重訓再有氧 09/27 11:06
→ Delicious0:你知道為什麼置底會排全身?而不是你想大哪就大哪兒 09/27 11:16
→ Delicious0:一堆人都只練看得到的...置底看清楚點吧 09/27 11:18
→ reizarc:先有氧也可以阿 肚子大的話 減脂比較重要吧 09/27 11:55
→ reizarc:而且初期的話先培養耐力比較重要 09/27 11:57
→ HighTide5566:要消肚子先衝有氧運動比較實際 09/27 11:58
推 babytalk:肚子太大要練仰臥起坐,精華區好像有寫^^ 09/27 13:04
推 lsslss:仰臥起坐除非當有氧一樣練個30分鐘以上要不然腹肌練大更凸 09/27 13:16
推 cosy:先有氧再重訓 或是先重訓再有氧 兩種都有支持者 沒有對錯.... 09/27 16:00
推 violingdae:OK的啦,主要要有毅力 09/28 11:44