推 qaz770114:你如果餓到下餐在吃你會吃更多~ 09/29 17:50
→ qaz770114:中午可以吃稍多一點晚餐你就吃少一點~試試看 09/29 17:51
→ qaz770114:我自己的方法是比平常少吃~就可以減!而且你還有在運動 09/29 17:52
推 sasaliugo:我都餓了就吃 不過不能吃熱量太高的 都吃水果或喝牛奶 09/29 17:59
→ lsslss:要不要吃蒟蒻看看... 09/29 18:06
推 i376ers:每餐都吃少點 吃的東西也挑一下 熱量脂肪少的為佳 09/29 18:55
推 mars750112:少量多餐;每餐之間如果餓了;可吃水果或喝牛奶! 09/29 19:37
→ e962017:去看FITNESS的置底文 09/29 21:11
→ jww:肚子沒餓之前就要吃了 09/29 21:14
→ lonelyheaven:肚子餓之前就要吃了 09/29 23:58