[問題] 請問這些健身房的健身器材...

[xxMALUxx (MALU)]

想請問一下喔

之前都是在家裡練

最近開始去健身房了

我是去逢甲健身房  器材不是很多

且都只有一個

想請問一下喔

像哪些器材其實效果不大可以用啞鈴取代就好??

而向哪些器材是很好的  要多多使用


這樣就不用一直跟人家輪

手臂的:

1.   http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/251/
這台我還滿喜歡用的...

2.   http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/249/
同上

3.   http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/252/
使用次數不多  想到才去用一下

4.   http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/248/
幾乎沒在用


胸部

1.   http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/246/
想問這台跟史密斯有太大的不同??

一個是坐著推  一個是躺著推

但我看多數人還是都去用史密斯(me too)   這台挺冷清的

2.史密斯(我知道名字  不貼連結了)
常用  就是臥推嘛

3.蝴蝶機
常用


背

1.   http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/250/

2.   http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/1210/

兩台都不常用 因為家裡有單槓可以拉  就不在那裡跟人家排了


腹肌

http://www.matrix-fitness.ru/view/detail/matrix_strength/253/
最近滿愛做這一台的  因為做到後來真的很累  覺得有操到
但會不會其實沒什麼用呢??


煩請各位先輩指導一下了^^
我前面都有著名部位跟編號  器材名稱我不知道

thx^^

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  哼，不痛不癢的，怎麼可能..                          ◥      ◥◥◥◥◤◤◤◤
                ．     哇阿阿阿阿阿阿阿阿阿!!!!       ◥     ◤◢█▇▆▅▄▂◤
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    ╱) _+  ．                     你已經結石了。  ◣   ◢█ ▋◥◣▁◢◤╱ ▏ 
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           ．                                 原圖: gayb ◣   ▌          ▋    

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◆ From: 123.240.144.248
→ ajandrew:我比較喜歡啞鈴槓鈴...超萬用的又便宜,但是重量要夠
→ daycat:都好用啊...有器材是福氣啦...沒器材就槓鈴啞鈴當女朋友啦.
推 willyhsu:有的器材 在中興也有看到..
→ acegikmp:背的2號跟拉單槓所鍛鍊到的肌群有差，1號可以做更重的下
→ acegikmp:拉跟變換角度，史密斯還有很多功能，肩膀勒?腿勒?
推 tg5605:我也在逢甲健身，你好。