[問題] 想請問消除腹部的贅肉和胸線

[emulate (我愛ptt)]

如題啦
但我想要問的是,有人說過有氧運動會讓肌肉消失
所以最好一天不要同時做有氧運動然後有做重訓或伏地挺身仰臥起坐之類的
但為何會有這種說法?
還是其實根本沒有差
希望有健身達人出面解釋一下吧
有氧運動太重要了(預防身體老化)
但身體的肌肉也很重要啊
我想要兩者兼顧說
有沒有人能夠解答我的疑惑呀
謝謝啦= =

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.165.134.130
→ uramf:爬                                                    文
→ z1288:日經文
噓 transfixgod:欠噓文
→ lsslss:新手請愛用置底文精華區跟爬文...要不然會問很瞎的問題
→ lsslss:第二句只是對一半 第三句百分百肯定是錯的
噓 Terminator99:爬
推 lambkin:你親身作一周或一個月 自己體會看看
→ daycat:心肺能夠提升組力訓練的能力...不要訓練中過度伸展避免受傷
推 sicao:其實我也有這種疑問z-4-12-7看完還是不知道可不可以同一天
→ sicao:如果可以是在重訓前或後 該怎麼分配等..
→ daycat:還有."一個月" 增肌不會有明顯效果 明顯的是心肺能力的提升
→ daycat:訓練前訓練後  或一天分兩個時段  對一般人差異性不會很大
→ cosy:重訓和有氧當然可以同一天 這是以消脂為主的練法
→ Brusolo:看標題就想噓了,什麼腹部贅肉,脂肪是全身性流動的