[問題] 如果沒吃到基礎代謝率

[brianw ()]

不要看標題就噓了阿@@

我想問的是，
沒吃超過基代很容易燒肌，

那如果晚上重訓完，
你發現自己還沒吃超過基礎代謝率，
那你會去把這剩下的熱量補齊嗎?
(當然不會去吃什麼很油的東西)
還是就補充預期的蛋白質量就算了?

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◆ From: 140.113.252.56
推 lsslss:三餐正常吃不太會低於基代吧....
→ cosy:基代隨便吃就超過了
→ acegikmp:很難..俺第二餐或第三餐就吃到基代，基本上後面幾餐都照
→ acegikmp:吃不誤，很油?老闆雞排小辣+紅茶~
→ Brusolo:三餐正常基代一餐吃五百就超過了,除非你比較重
→ brianw:恩恩，的確是因為最近作息沒有很正常才問的~