→ lsslss:有氧為主重訓為輔吧...力歇很重要... 10/09 17:27
各位大大不好意思我又來打擾啦,
是這樣低~
小弟我今天去量身體組成
有一件事讓我很吃驚
我再上一篇有提到我是用monk降體重
我已經實施2個禮拜了
也確實又瘦下來
可是.....
今天去量身體組成
我的體脂肪還是28%
我的肌肉量從原本的71kg降到67kg
....我是不是該停止這個方法了勒= =
還是我該提升有氧和重訓的強度(目前沒有做到力竭~只是做完後會酸而已)??
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