推 ZeroSea:如果跪做不會酸,可以放~~慢~~速~~度~~~~ try it 10/10 23:30
推 holanme:拿背包裝點東西背上. 增加負重. 或學前面有人背小熊熊 XD 10/10 23:33
我最近買了一個滾輪。
一開始是跪著做，一個月後喔，出現了兩塊「明顯的腹肌」
喔，還蠻開心的
不過現在出現了狀況：
是跪著做，可能是因為漸漸適應了，所以好像都不痠了
但是站著做，老是跌倒，整個人就趴倒在地上起不來了 = =+
那麼要怎麼接續這兩者之間呢
例如怎麼成功的站著做第一下這樣？
嗯想請教的是，站著做的平衡技巧 或者是有沒有中間進階的替代方案這樣。
感謝回答:)
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