[問題] 重訓完會昏睡...

[toofat (官能基)]

做完重訓後
如果練的是胸大肌或是股四頭肌
有練到力竭的話
之後一整天甚至隔天都會有種很想昏睡的感覺
而且睡不飽...
但是...我認為如果聽身體的感覺睡覺
似乎又對身體沒什麼好處(還不如去郊外散步..)
而且...其實
還有個副作用 就是會變得比較亢奮想做壞事XD
不過...腦袋其實不是那麼想這樣消耗精力
也希望可以回復清心的狀態
可以做些比較需要集中精神的事情
假日就這樣昏昏沉沉又滿腦子那個實在有點不太好...

我有時候會猜想 是不是大量的出力的運動
在肌肉累積過多毒素
而隨著血液影響到腦部
如果這樣 能否藉由肌肉的按摩
把毒素推到淋巴系統解毒並排除
或是...在做到力竭後 需要一兩個小時以上的和緩運動
例如散步 來幫助舒緩?

或是...當身體習慣了份量比較重的訓練後 就比較不會出現?

希望解決後..可以比較有效率的利用時間....

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◆ From: 59.121.140.5
推 twylggyy:也會有這種感覺+1
→ zmimoboy:肌肉累積過多毒素!!!~你很幽默
推 Delicious0:最好是毒素＝ ＝運動完本來就會分泌腦啡 亢奮 還會分泌
→ Delicious0:睪固酮等激素...昏昏沉沉那是因為肌肉是疲勞的吧
→ Delicious0:睪固酮這東西會增加性慾及勃起次數 所以你會想幹壞事
推 temoins:想做就做啊 @@   懶著做還有萬能的雙手呢！
推 lsslss:難怪閃光總是說我有點性飢渴 冏>
→ mikecan:樓上偷放閃光啦
→ acegikmp:恩..疲勞...
→ jaycat129:重訓完真的完完全全可以體會exhausted這單字…
推 ketter:我是很累~但是精神很好睡不著~