推 zaktaso:其實這個動作對前臂弱的人而言 還是前臂會先酸 10/12 11:45
推 gaussian:我試這個方法 覺得二頭很酸 感謝 06/26 18:08
※ 引述《DeathEraser (擦)》之銘言：
: 練了大概三個月了
: 除了剛開始一個禮拜二頭感覺有練到之外
: 後來不管是慢彎舉還是斜版彎舉
: 都會是前臂先酸，然後就做不下去
: 二頭好久沒有練到的感覺
: 不管我調重還是調低重量都一樣
: 請問該怎麼辦呢
: 感謝
把手臂三頭肌部份靠著大腿內側(手臂與大腿垂直)
然後舉高時試著前手臂彎到極限
連續幾下試試看二頭肌是否感到出力
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