[閒聊] 手腕姿勢不當

[alexdd (陽光男孩之有點兩光)]

重訓有一陣子了
但是最近時間多比較勤快
但傷痛也開始來Orz
一下痛左手腕
一下痛右手腕
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
好像是做槓鈴彎舉姿勢不正確
可是通常做完都沒感覺
隔天早上開始痛
晚上手就整個腫了
類似發炎
然後就去找正骨師報到了
是不是要換個動作練二頭
加上換個好一點的護腕手套
不過手腕真的好像很容易受傷
爬了一下文發覺滿多板友也有手腕困擾
不過好像沒有人做二頭傷到手腕的Orz

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◆ From: 114.47.236.175
推 bluedaydream:重量太重@@
推 Gasnalaga:呃,作二頭傷到手腕的加我一個...受傷那陣子挪個椅子都感
→ Gasnalaga:覺到痛.擺放腳踏車時出力提一下椅墊就是劇痛=.=...
→ daycat:很多時候是握推或三頭彎舉時不當角度支撐所累積的傷害
推 lsslss:要不要菜單加入前臂的重訓0.0
→ daycat:練二頭時爆發...只是角度剛好而已...
推 a521325:有次和朋友練槓鈴二頭彎舉 練完80磅後 想說衝個100磅
→ a521325:勉強做了三下 才發現槓片放到120磅...然後手腕就受傷了XD
→ Gasnalaga:唔...回想那陣子的狀況.日貓的推論不無可能@@
→ alexdd:原來是累積傷害Orz也有可能最近握推重量加太快
→ alexdd:又要休息好一陣子了Orz右手痛好像廢人XD