→ lsslss:胸背分開各專注於一天不是比較好嗎 話說我現在進展也很慢 10/14 22:46
→ lsslss:除了腿有進步其他差不多都停在那頂多就原本重量可以多幾下 10/14 22:47
推 Ryuusei:我胸背同一天練耶 10/14 22:48
→ daycat:沒進步+1...嗚...每個禮拜20分鐘的手臂訓練不夠嗎??嗚... 10/14 22:49
→ Ryuusei:一次不用到兩小時啦，大概一個半小時之內就要完成 10/14 22:49
推 lsslss:最近想改變練法一下 縮短休息時間好了 拼拉\(〒皿〒)/ 10/14 22:50
→ acegikmp:沒進步+1..-2 = =..每兩個禮拜練一次手手訓練不夠嗎??嗚. 10/14 22:52
→ daycat:最好7樓沒進步啦~~凸 10/14 22:56
→ Delicious0:我自己是覺得腿進步的比胸快,有酸痛感應該就有效吧 10/14 22:57
→ Delicious0:我一開始練得時候也是手臂比胸還早酸,後來懂得大概怎麼 10/14 23:00
→ Delicious0:出力後,手臂變得不太會痠 10/14 23:01
推 a521325:大退步中!!!哭哭 10/14 23:13
→ daycat:那一定要來個服役前=>服役後=>再振作 可歌可泣的血淚史哪 10/14 23:31
推 lsslss:短暫休息是為了更長遠的路 10/14 23:33