推 name80274:你有沒有練到肌肉酸痛到爆阿@@ 10/19 03:04
→ name80274:我之前為了練二頭每天都給他舉到手痛到抬不動為止 10/19 03:06
→ orzwtf:有阿 只是我骨架不大 感覺練再凶都成效慢慢的 想快速一點說 10/19 03:07
→ name80274:我知道板上說要休息48小時不過我那時瘋了死命就要練 10/19 03:08
→ name80274:一個月後回家我媽一直問手怎麼變粗許多 10/19 03:09
→ name80274:我也是骨架小的肩膀超窄上臂原本也超細 10/19 03:11
→ hank11235813:================== 爬文 謝謝 ==================== 10/19 03:11
→ orzwtf:因為自己家有簡易的舉重器又一個人住所以老是舉到有生命 10/19 03:11
→ orzwtf:危險 如果有旁人我可以舉比較重的極限 可惜沒辦法 生命重要 10/19 03:12
噓 Terminator99:觀念完全錯誤，請爬文 10/19 07:40
→ violingdae:去打類固醇 10/19 08:17
→ ketter:欲速則不達~萬丈高樓平地起~ 10/19 08:23
噓 babytalk: 10/19 13:30
噓 hkx:不要穿衣服好了…不然穿背心人家一看就知道有沒有在練了… 10/19 14:29
噓 acegikmp:我也是天生骨架小阿...想快速增肌?用黑暗兵法吧~顆顆顆 10/19 14:31