推 abcdDBG:這是種感覺吧?組間休息30s~2min，做到沒辦法繼續，力竭! 10/20 14:48
→ abcdDBG:休息幾分鐘就能繼續，那就是沒做到效果出來，不標準 10/20 14:50
推 lsslss:不同意一樓的第二句... 10/20 15:56
推 kissa0924307:一樓你意思是不是怪怪的 組間休息不就是幾分鐘嗎 10/20 16:31
推 e3e2e1wc:有高手要解釋一下嗎@@ 10/20 20:14
推 tsorng:就..無法以標準的動作或原本的規律速度完成一下→力竭 10/20 20:27
→ lsslss:不過別為了ㄍㄧㄥ那幾下而姿勢走樣...這樣容易受傷... 10/20 20:30
推 tsorng:所以當你開始需要用ㄍㄧㄥ的那時候..就是力竭了.. 10/20 20:45
推 abcdDBG:@@ 休息個幾分鐘，還能繼續以標準的動作做，那就是動作 10/20 21:36
→ abcdDBG:可能不標準，不然就是重量沒達到效果，不好意思沒表達清楚 10/20 21:36
→ abcdDBG:休息幾分鐘還能繼續做，就可能是動作不標準or重量不夠 10/20 21:39
→ abcdDBG:第一句講錯了.. 10/20 21:40
推 lsslss:還是不認同耶... 10/20 22:09
→ acegikmp:肌力夠的話...abcd的理論就不成立了... 10/20 22:14
→ rickmain:我記得黃教練的書上寫健身後30分內就可以恢復80%的肌力.. 10/20 22:26
→ cosy:我對力竭的定義是 正常組間休息時間後 連拿最輕重量都很困難 10/20 22:35
推 violingdae:力竭應該單指"一組"最後沒力而言吧 不是整個過程的最後 10/21 04:30
推 Terminator99:完全不認同abcdDBG的說法 10/21 09:10
→ Terminator99:建議你多去爬文 10/21 09:10
推 abcdDBG:樓上，那能分享一下你的看法嗎?不清楚哪邊錯了 10/21 10:35
推 yam003:我覺得力竭是每組最後一兩下舉不起來... 10/21 11:26
→ yam003:因為組間休息之後 至少可以恢復一半以上的力量 10/21 11:27
→ yam003:當然如果是做了好幾組 那就會像C大所說的 拿最輕的都很難 10/21 11:28
推 ddrmaxsky:同意樓上的說法，推+1 10/21 12:15
推 Terminator99:我的看法跟yam003大一樣 10/21 12:16