[問題蹲舉時間長短

[ohsexygirl (sexyboy)]

看板上的健身時間都是半小時以上在訓練一個部位

我想請問 練史密斯蹲舉

不是都練個四到五組

一組8到12下

組間休息1分鐘

那這樣股四頭不是很快就練完了嗎?

還是小弟我練的組數太少

因為我比較弱

所以一開始的第一組我蹲舉20公斤8到12下

第二組30公斤8到12下

第三組30公斤8到12下

第四組跟第五組一樣舉20公斤的

這樣的訓練可以嗎?

拜託請指點我


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.114.48.133
→ Delicious0:有沒有覺得很痠?最後幾下都很勉強?呼吸急促缺氧想吐?
推 ketter:等你練到快昏倒你就成功了~
→ midstrong:這重量對腿來說好像輕了點.練到快吐也是成功的象徵(誤)
推 lsslss:你蹲自己體重兩倍的深蹲就知道啥叫累了...
→ lsslss:蹲完會有種快往生的感覺XD
推 Takanohana:不用這樣整自己吧，我是覺得慢慢的加重比較安全
→ Delicious0:你可以試試從頭到尾腿都不打直慢蹲慢上,不用很重就很爽