推 lsslss:立姿划船不是練三角的嗎 輔助是協方跟二頭 10/23 00:14
→ lsslss:還是我又有記錯了＝ ＝； 10/23 00:15
→ acegikmp:連結是俯身划船，原po是立姿划船，而且立姿還練到二頭?? 10/23 00:16
推 unusual:練背要俯身,可是這個動作如果不標準,對背一點負擔都沒有 10/23 00:26
推 unusual:還是核心的問題,核心若不夠強,豎脊會比闊背先沒力 10/23 00:34
→ creulfact:對 我是立姿划船（原來有這個詞）XD 就練到最後居然 10/23 00:43
→ creulfact:我的二頭超酸的 我完全搞不懂╮(﹀_﹀")╭ 10/23 00:44
推 lsslss:去鐵克看動作吧...二頭先酸的話可能是二頭太弱0.0 10/23 00:45
推 eating1231:練背的動作狠多 可以換別的姿勢練 10/23 13:16
→ eating1231:可以找自己覺得效果較好的姿勢 10/23 13:17
推 squark:熱身熱足一些會比較有感覺 我個人覺得三角很容易借力 10/23 18:56
推 TSUKASAYUAN:後三角+1 10/24 00:46