[請益]關於練背

[sunplay (靖安)]

今天練背時注意到了一個問題,才練沒幾組
背感覺到累之前,前臂已經快麻痺了@.@
請問這是我做太重,還是我施力的方式不對

另外...昨天,更正確來說是"今天"兩點才睡...
這也是個影響因素嗎?

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http://blog.xuite.net/olivertw/oliver1023 呼呼...可以點喲...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.133.138.251
推 lsslss:精神不佳會影響重訓品質...姿勢不對也會造成練錯地方...
→ acegikmp:前臂太弱就用拉力帶吧，晚睡也會有影響
推 ketter:想像一下~手只是勾住~不是用力握~
→ daycat:ACE說到小弟的痛處了  唉壓~~還有  手請握緊才會有續航力
推 motic721:精神不好超影響的 效果差很多
→ motic721:請問上班後做是不是也沒效果阿?
推 ffftttyyy:手只是勾住做比較容易想像用背出力喔