推 kodar7544:我只到第一步:健美真不簡單 10/24 00:36
→ YangJimmy:版主帶頭說謊...你的照片明明什麼都有啦... 10/24 00:37
推 kodar7544:其實正在倒退走 XD 10/24 00:43
推 Terminator99:板大您這樣就不對了，身為板主怎麼可以帶頭說謊呢= = 10/24 00:45
→ YangJimmy:想看倒退走的圖!! 話說您很久沒有更新照片了 10/24 00:47
→ acegikmp:練越久越覺得自己弱..其實我剛練健美(無誤) 10/24 00:48
→ YangJimmy:來個套圖看看吧 10/24 00:48
→ acegikmp:啞鈴練內胸的話就窄距上推阿 10/24 00:50
推 TSUKASAYUAN:窄距會不會三頭吃太多?? 10/24 01:10
推 willie666666:我也覺得窄距是吃三頭 10/24 01:18
推 kodar7544:有更新照片阿 不過是火球舞的= =+ 10/24 01:20
→ YangJimmy:所以好像還是沒有吼... 10/24 01:52
推 b10129:不過我覺得你的步驟好像不太對 大肌群先練吧 10/24 02:05
推 willie666666:樓上從何看出她先練小肌群？ qq 10/24 02:23
推 ketter:把胸肌練到很大就會夾起來了 哈哈 10/24 07:28
推 abcdDBG:那我只到題外話而已... 10/24 09:41
推 maxissocool:我每一步都走一半 10/24 12:22
→ acegikmp:窄距練到三頭的人是感受度不夠吧... 10/24 13:07
→ acegikmp:max大每步走一半...意思是全都有了嗎~顆顆顆 10/24 13:10
→ acegikmp:話說不論大小的話，其實每個人也都有那一半哦~ 10/24 13:11
推 maxissocool:哈~A大,我可能一半都還不到吧 10/24 15:27
→ ffftttyyy:拿兩張椅子啞鈴放上去坐墊壓重~然後以雙槓動作直上直下 10/24 20:24
→ ffftttyyy:內胸下胸都可以練到 10/24 20:24
→ YangJimmy:雙槓已經有在練了，謝謝樓上! 10/24 21:36
推 curry56: 推雙槓 01/07 20:37