[問題] 只靠基本器材可以做的變化？

[solomn (更多的禱告)]

在家裡如果只有啞鈴、扶地挺身輔助器、握力器

再加上躺在床上做抬腿、仰臥起坐，和蹲馬步

這樣可以有足夠的變化來均衡鍛鍊嗎？

謝謝

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