→ acegikmp:是，你練到側腹肌，腹肌也可以慢慢做 10/27 22:30
→ YangJimmy:快才有效不一定對，身體有感覺到肌肉出力才比較正確 10/27 22:37
→ autosun:仰臥起坐快才有效？？ 10/27 23:00
→ a21xl07:噗難道爬到錯誤文章還是作夢夢到的ˊˋ... 10/27 23:05
推 name80274:仰臥起坐應該是慢吧 然後抬一點點就很酸了 10/27 23:46
→ name80274:我記得這好像可以訓練核心肌群是嗎 10/27 23:47
→ cosy:所有的動作 都是做慢效果比較好 10/28 10:24
→ a21xl07:感謝各位的解答 10/28 19:47