→ acegikmp:恩，根據我眉頭一皺的判斷，你觀念有問題 10/27 23:24
推 kodar7544:李組長眉頭一皺,覺得案情並不單純 10/27 23:36
→ uramf:是因為前天練的今天痛嗎 原來李組長的帳號是acegikmp 筆記.. 10/27 23:39
推 lsslss:同三樓 應該是前天練背所累積下來的酸痛... 10/27 23:56
推 guccikid:做胸的實後市不是有把背拱起來 這樣很容易練到背 也危險 10/28 00:13
推 sicao:請問怎樣叫"把背拱起來"? 因為手向前推 肩胛骨那邊一定會動 10/28 09:38
推 ketter:就是說你的背要平貼在板子上~你試著把腳抬起來做看看 10/28 11:26
推 DLCSEA:二樓版主的推文 有藍色蜘蛛網的fu 10/28 12:25
推 licklabium:或許有可能是動作錯誤唷 10/28 13:06
→ fsj:感謝各位推文回答 我下一輪試著把腳抬起來坐看看 thanks 10/28 14:03
→ cosy:腳抬起來 是指躺平後屈膝喔 這樣背部會自然貼平 10/28 14:40
推 hong888:背酸二天很正常 10/28 21:14
推 tsorng:練胸推請"夾背"→肩胛骨應該要固定住, 肩膀不應該跟著出去 10/30 20:42
→ tsorng:用輕重量或空手揣摩標準動作 10/30 20:45
推 tim227661:先做輕重量多次數習慣吧 10/30 21:16
→ tim227661:練背也一樣 肩膀要固定 用背的力量拉著動 10/30 21:19
→ winddust:kodar的口氣有點像藍色XX網的盛竹如XD~ 10/31 12:57
推 Takanohana:推組長，經典! 10/31 21:36