→ willie666666:BTW 訓練量很大 且這問題是設定在訓練量一樣的情況 10/29 01:04
推 speoeplex:低熱量吧 10/29 01:58
→ violingdae:高強度就高熱量吧 別那麼在意高熱量是否會增脂 10/30 05:50
想請問一下
在想要增加肌肉量的時候高熱量乳清會比低熱量乳清好嗎
小弟自己本身的體脂肪並不低（16）
所以在乳清的選擇上就挑了低熱量來購買
我以為增肌的重點是在蛋白質的補充
可是昨天別人卻說我應該要買高熱量才對
對增肌比較有效果
有請各位板友解惑一下
是我的觀念錯誤還是說沒差呢？
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