[請益] 腹肌快抽筋但隔天沒感覺

[geo760217 (我要變強)]

我平常練腹肌的時候
都會練到腹肌快抽筋
但隔天起來下背部很酸
腹肌卻沒感覺
請問這樣是出力方式不對嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.140.20
推 nininick:怎麼覺得是下背太弱...  請問你都練什麼動作?
→ geo760217:半仰臥起坐
→ geo760217:抓住一個東西然後腳伸直抬高
→ geo760217:還有腳伸直再縮回來
→ geo760217:腹肌即使經過250下以上的刺激隔天還是不會酸 = =
→ geo760217:但做的時候的確快抽筋了
→ cosy:你的半仰臥起坐怎麼跟我認知的不同....
→ geo760217:半仰臥起坐以及我後面說的2項
→ acegikmp:那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就練到抽筋那就
推 Volcano:我也是做了300以上但是隔天腹部完全沒感覺...不知為何orz
推 violingdae:換滾輪看看
推 WCJ:第二個應該是李小龍練腹肌的方法吧 YOUTUBE有
推 lsslss:第二個是像雙槓撐體然後腿抬高成水平那樣嗎？
→ cosy:你的練腹肌的量比我還多 但是我會酸耶....
→ cosy:雙槓要做250下我還做不到....