[問題] 少量多餐用乳清來補足可以嗎

[sdriver (日夜顛倒)]

小弟是個新新手
在板上爬文後得到一個觀念

人每餐只能吸收約30g蛋白質，所以最好能少量多餐
一天最好可以吃6餐

但是實際上每次都會忘記
而且學校賣的東西都差不多 不想吃差不多的東西6餐
就想說如果3餐正常，中間間隔用乳清來補足6餐
這個方法對增加肌肉來說可行嗎？
當然前題是有固定在訓練

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 71.77.26.59
推 TSFM:少量多餐還有個原因是避免肥胖。新新手不用吃到180克就是了
推 lsslss:先鞏固好基礎再來想乳清的事情...
→ acegikmp:前"提"是，訓練強度有到嗎?新新手三餐量足均衡即可!
→ acegikmp:吃那嚜多蛋白質，身體用不到只會轉化為脂肪罷了
→ endlesschaos:果然上B會長知識  蛋白質過多會轉化為脂肪(筆記)
推 oxymoron:有熱量的東西 怎麼不會變脂肪?
→ ghostforever:不知是否我太敏感  五樓好像有股在酸的感覺？
推 Terminator99:多餘的熱量本來就會以脂肪的形式儲存起來應該沒錯吧
→ acegikmp:不知道專業的五樓還有什麼不懂，我可以讓你筆記到爽哦
→ acegikmp:再去翻看一下專業五樓的發文，我可以讓你筆記如何感受出
→ acegikmp:力哦~揪咪(講解)
推 ketter:跟他解釋一下脫胺
推 DLCSEA:吃太多熱量都碼會變脂肪 哪管是不是蛋白質
→ DLCSEA:要酸別人之前 把自己的知識長好先
→ endlesschaos:看不懂原本那句到底有哪裡酸？真要酸的話我還不如講
→ endlesschaos:「第一次聽到蛋白質會變成脂肪耶...真有學問」有些人
→ endlesschaos:就是防禦心過重  人家講什麼話都以為是在酸  別因為
→ endlesschaos:自己常常在酸人就有被害妄想喔~啾咪(繼續作筆記)
推 DLCSEA:因為蛋白質會變脂肪是常識 你說長知識 當然會覺得你是在酸
→ DLCSEA:不過蛋白質吃過多才會變脂肪
→ acegikmp:下次會告訴你更多哦可愛的孩子~揪咪(繼續講解)
→ acegikmp:另外在PTT(筆記)是在酸人哦~記好哦可愛的孩子~揪咪(講解)
推 chrisj:我真的第一次知道過多蛋白質會轉換為脂肪 受教了<(_._)>
推 lsslss:                                               )Y(
→ YangJimmy:                                           ( v )
推 lsslss:                                               \|/
→ cosy:                                                 ξ
→ cosy:                                       ( ′-`)y-～
→ chromosome92:                               (‧ ‧)
推 as750412:原來筆記是酸人(筆記~)
→ acegikmp:                                    (.y.)
→ endlesschaos:我還以為筆記是PTT鄉民用字呢 啥時筆記變成酸人專用
→ endlesschaos:字詞啦 我的確不知道蛋白質過多會變脂肪啊 這樣怎麼
→ endlesschaos:了嗎？原本那句話既沒褒揚你也沒強烈轉折用字 當別人
→ endlesschaos:都沒上過PTT嗎？好好研究「筆記」用法和自己的防衛心
→ endlesschaos:這樣會讓你又有知識講話也會變厚道喔~~啾咪
推 Terminator99:看來不是只有我覺得endlesschaos在酸人
→ acegikmp:不抄筆記了啊!被發現真正意圖又試圖掩飾~這樣無知哦~揪咪
→ acegikmp:自以為用詞達意...原來endlesschaos不酸(筆記)
→ acegikmp:原來endlesschaos回文最厚道，防衛心最薄弱(再筆記)
→ acegikmp:原來endlesschaos有好好研究PTT(筆記)用法，又有知識~
→ acegikmp:就算你不知道好了，第二次推文不就盡得(筆記)酸人的精隨
→ acegikmp:還說有被害妄想症~恩..看來你的防衛心也很強也不厚道哦~
推 iceman5566:endless要酸人被發現還死不承認＝         ＝
推 sicao:我是覺得他說的不無可能 沒必要這樣..
推 ademgu:課本裡面都有，筆記抄了也不會看，不如專心聽講。
推 demon8219:endlesschaos在台大多修點生化or營養吧..筆記要認真抄喔
推 WADECHEN:@@ 大家別激動阿.. 其實我覺得他不是在酸巴 @@
→ doublecat:小的認為alpha-KG都拿去代謝胺，缺乏TCA cycle的中間物
→ doublecat:跟增加肝臟跟腎臟的負擔比較可怕 還有沒有原料製造GABA
→ lonelyheaven:樓上說的，看不太懂，可以說詳細一點嗎？
→ lonelyheaven:要去台大修生化有點難度XD
→ endlesschaos:我早就表明了我第一次根本沒在酸你 反正你不信我也沒
→ endlesschaos:辦法 後來的解釋就是因為看到你隨便說別人酸你才打的
→ endlesschaos:硬要栽贓的話反正眾口爍金 愛怎麼講也隨便你們  反正
→ endlesschaos:嘴巴長在你身上 隨便「筆記」一個詞也可以這樣大作文
→ endlesschaos:章 還特別去翻別人的發文 不知道是誰比較像專業刁鑽
→ endlesschaos:鄉民 而且你也根本就沒跟我解釋什麼是脫胺呢 這叫我
→ endlesschaos:怎麼作筆記呢？懶得去修那些課 如果願意的人就請講吧
→ endlesschaos:另外 如果覺得用詞不達意的人 想問問該怎麼在推文裡
→ endlesschaos:表達「果然有些知識上了BBS就可以學到 蛋白質過多會
→ endlesschaos:變成脂肪呢，我要好好記下來」以一句話的形式呢？
→ endlesschaos:而且擺明很多板「筆記」都不是用來酸的 不要因為自己
→ endlesschaos:看到的用法都是拿來酸人就以為每個人都是這樣用